Dieta drenante estiva per dimagrire e snellire il corpo

L’estate sta arrivando e molte di noi non sono ancora pronte per sfilare in bikini sul lungo mare. Se vuoi scoprire la dieta drenante perfetta per un corpo snello stai leggendo l’articolo che fa al caso tuo!

Dieta drenante last-minute

Se vuoi perdere gli ultimi cm in vita, togliere la cellulite di troppo prima che arrivi l’estate dovrete seguire una dieta drenante. La dieta drenante consiste nell’assumere un insieme di alimenti che contribuiranno a facilitare il drenaggio dei liquidi, delle tossine e delle sostante in eccesso. Questa dieta viene anche definita infatti “anti liquidi” o semplicemente dieta estiva, che viene utilizzata per eliminare il gonfiore e diminuire la ritenzione idrica. Con la dieta drenante non dovrete non mangiare, ma mangiare in modo corretto e specifico. Per procedere con la dieta bisogna tenere a mente che consiste in almeno 6 pasti al giorno e bisogna bere 3 litri di acqua naturale al giorno. L’acqua infatti contribuisce a tenere idrata la pelle previene la ritenzione idrica e di conseguenza ha una potente azione drenante. Vediamo qui di seguito come e cosa assumere durante la giornata:

  • Colazione: A colazione puoi mangiare carboidrati, che saranno invece banditi per il resto della giornata. Puoi mangiare ad esempio 3 biscotti secchi, 5 fette biscottate integrali con tè o latte scremato.
  • Spuntino: Per aumentare il drenaggio sono necessari alimenti ricchi di vitamine e sali. Un esempio di spuntino ideale per questo tipo di dieta sono i centrifugati con frutta mista, verdure. Un frutto molto consigliato è il pompelmo che drena moltissimo i liquidi in eccesso.
  • Pranzo: A pranzo mangia proteine ad esempio il pollo, il pesce al forno o con olio e limone, bresaola, tacchino. Puoi anche mangiare un frutto dopo il pasto controllando che sia povero di calore e carboidrati.
  • Merenda: mangia un frutto o anche un gelato meglio se privo di latte.
  • Cena: A cena cerca di rimanere leggeri mangiando magari delle verdure passate. Evita assolutamente i carboidrati e prediligi le verdure a foglie verdi che sono potenti antiossidanti come ad esempio gli spinaci, i broccoli, le zucchine e la lattuga.
  • Spuntini notturni : per gli spuntini notturni dovrete lanciarvi sulla frutta, sono consigliate ad esempio le pesche, l’uva, il mango, le albicocche e le fragole, ananas. Evita di mangiare frutti molto zuccherati e troppo calorici come ad esempio la banana.

Non ti rimane che provare anche tu la dieta drenante, non dovrai fare altro che resiste a questo regime alimentare per qualche settimana per vedere gli incredibili risultati!

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